Strój na zajęcia
Na pierwszy trening wystarczy wygodny strój sportowy, w którym dziecko może swobodnie się schylać i podnosić ręce nad głowę. Nic specjalistycznego nie jest potrzebne.
- Akrobatyka i gimnastyka: getry albo legginsy i dopasowana koszulka, ćwiczymy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych
- Zajęcia taneczne: wygodny strój i miękkie obuwie na zmianę
- Sporty walki: krótkie spodenki, koszulka, klapki na przejście do sali
- Zajęcia dla dorosłych i pilates: strój treningowy i skarpetki
Co zabrać ze sobą
- Butelkę wody, najlepiej podpisaną imieniem
- Gumkę do włosów, jeśli dziecko ma długie włosy
- Małą przekąskę na po treningu
- Obuwie na zmianę, na salę nie wchodzimy w butach z ulicy
Przed wejściem na salę
Przyjdźcie 10 minut wcześniej, żeby dziecko zdążyło się przebrać i rozejrzeć. Zdejmujemy zegarki, łańcuszki i kolczyki, bo przy ćwiczeniach akrobatycznych łatwo o zaczepienie. Długie włosy związujemy.
Czy rodzic zostaje na zajęciach
Na pierwszym treningu można zostać i popatrzeć, zwłaszcza przy najmłodszych grupach. Z doświadczenia wiemy, że po dwóch, trzech zajęciach dzieci pracują spokojniej, gdy rodzic czeka poza salą, więc zwykle to proponujemy. Decyzja należy do Was.
Jedzenie przed treningiem
Ostatni większy posiłek najlepiej zjeść około dwóch godzin przed zajęciami. Przy akrobatyce dużo jest przewrotów i pozycji odwróconych, więc pełny żołądek daje o sobie znać.
Kiedy lepiej zostać w domu
Przy gorączce, infekcji, świeżym urazie albo po chorobie zakaźnej prosimy o odpuszczenie treningu. Jeśli dziecko ma alergię, astmę, wadę postawy albo wraca po kontuzji, powiedzcie o tym trenerowi przed pierwszymi zajęciami. To nie przeszkoda w treningu, tylko informacja, która pozwala dobrać ćwiczenia.
Nieobecności
O nieobecności wystarczy uprzedzić trenera telefonicznie albo wiadomością. Przy dłuższej przerwie, na przykład z powodu choroby, zadzwońcie, ustalimy, jak dziecko wróci do grupy.